单板练习----①推雪 (后刃)

推雪 (后刃)

推雪是沿着斜坡的滚落线进行有控制的滑行。这里将指导你如何运用您滑雪板的后刃在滑降的时候进行控制。

在推雪 (后刃)部分我们提到过推雪就是沿着斜坡的滚落线进行滑行。这个练习将教会你如何在下山时运用滑雪板的边刃来控制你的速度。

在这一部分里，我们将要了解到底推雪 (后刃)是什么意思并学习如何运用您滑雪板的后刃来控制你的下山滑行：

步骤 1: 一开始，首先要在一块缓坡上进行学习。您的脚应当绑在滑雪板的固定器里。然后，面向山下方向坐在地上。你的双腿应当弯曲而滑雪板应该保持后刃卡住雪。确保你可以保持身体平衡。

步骤 2: 将你的后刃深深的插入雪中，这会使得您在继续其他动作前可以保持稳定的位置。将双手插入雪中来支持你的上身。

步骤 3: 把你的双手向身体靠近。当你慢慢从地上站起来时用手来保持身体平衡。将您的体重均匀分散在你的膝盖上来帮助保持平衡。

步骤 4: 最后，尝试着站起来。这个动作很难做，但通过练习还是可以实现的。用单板的后刃支撑站起来，保持平衡并保持直立的姿势。

步骤 5: 要了解如何利用您的后刃来控制滑雪板以及你下山的速度。当你减小后刃与斜坡间的角度时，下山的速度将增加。要增加速度的话，那就多把板子放下一些。

步骤 6: 在前面的步骤里，你已经学会了可以通过减小后刃与斜坡间的角度来获得更快的速度。那么这一次，尝试着增大你滑雪板的后刃与斜坡间角度看看，你会发现这样可以减速。持续地增大你滑雪板的后刃与斜坡间角度就可以一直减速。很快，你就可以停下来了。

步骤 7: 那么你现在终于到了练习的最后一个步骤了。缓缓地压低你的身体同时，保持滑雪板的后刃可以卡住雪。将双手放在地上支撑你的身体。