自知之明在学习过程中非常重要。不只是：“我的身体在干嘛”而且要在心理上“对自己的能力进行足够的判断”。有时候你想回避的是恐惧。恐惧和兴奋是两种非常相关的状态，特别是在极限运动中，但是一旦兴奋变成了恐惧，你就会发现这个运动的乐趣没有了，而且你的表现也差多了。恐惧使你的肌肉变得僵硬，让你的动作变得笨拙。恐惧是你想回避的东西。想保持乐观的学习态度，你需要集中精神，迎接挑战。但是要在自己能力范围之内。在什么时候都要有自知之明。

如果你开始感到焦虑，那么你还是慢下来。休息一下，慢慢的深呼吸来放松自己的身体。有很多的心理疗法可以消除你的恐惧和焦虑。常见而有效的方法就是在你的脑子里想象自己的成功表现。看见你自己正在沿着斜坡向下滑，看见你自己达到了山的顶峰等等。想象能够帮助你进行放松并给你增加信心。

了解你自己，了解你自己的能力范围，了解你的渴望达到的目标，在你喜爱的运动中挑战自己！

虽然这里的文章较多的理论和概念，你将发现它们在你出门滑雪时是多么的有用。所有还等什么呢？出门、滑雪、挑战自己吧！记住通过不断的学习，你只会比现在更强。

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