向山上移动

要学习单板滑雪，你将必须不断地练习上坡下坡。这一部分将教你如何在双脚被固定的情况下缓慢上坡。

初试滑行下山之后，你将开始学习如何向山上移动。你可以在两脚都固定在滑雪板上的情况下缓慢上山。在这一部分，我们将学习如果在双脚都绑定的情况下向斜坡上移动:

步骤 1: 找一个尽可能少有人通行的和缓斜面。面向山上，双脚都穿好固定器，作青蛙姿势—前刃着雪，双膝弯曲，双手如图所示俯在地面上。

步骤 2: 前移你的臂膀，想虫子一样开始向前爬行。然后，逐渐伸展双腿。保证你的滑雪板的前刃仍然落在雪地上。因为你身体的重量和山坡的斜度，这个姿势非常难做。仅仅运用你的双臂和后脚作为支撑。

步骤 3: 这一步需要你身体的局部作很大的努力。臂膀不要动，像青蛙用后腿跳跃一样伸腿。如果你抬起滑雪板并运用膝盖前移的话，动作将易做一点。

步骤 4: 重复以上步骤直到你上了坡。如果你可以很好地完成这个动作，那么你将可以从容的在双脚被绑定的时候向山上移动了。