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标题: 锻炼滑雪所用的肌肉 [打印本页]

作者: necrosaro168 时间: 2007-11-12 01:02 标题: 锻炼滑雪所用的肌肉

想趁没雪之前狠狠的锻炼腿部肌肉，到时可以狠狠的滑上一整天呵呵，该做些什么锻炼才最有效？3Q

作者: markxuchen 时间: 2007-11-12 02:16

只用腳尖或腳跟走路每天！！！

作者: ZEN 时间: 2007-11-12 02:36

我正准备练呢!
双腿深蹲和单腿深蹲.
非常管用.

作者: 雪舞静 时间: 2007-11-12 14:43

每天左右脚OILLIE各100个.

作者: 魄力 时间: 2007-11-12 22:59

太狠了吧？还各100个……先从50个开始吧。

作者: necrosaro168 时间: 2007-11-14 11:47

请问Oillie是啥

作者: cgs880911 时间: 2007-11-14 20:21

我的娘``
练练腰更好``呵呵````!

作者: markxuchen 时间: 2007-11-14 21:24

原帖由 necrosaro168 于 2007-11-14 11:47 发表
请问Oillie是啥

用最土的大白话说就是，穿好固定器以后，想办法把板头弄起来！

作者: LEO狮子 时间: 2007-11-15 15:03

强身键体哦,好运动我喜欢死了

作者: 英镑888 时间: 2007-11-15 15:09

原帖由 ZEN 于 2007-11-12 02:36 发表
我正准备练呢!
双腿深蹲和单腿深蹲.
非常管用.

单腿深蹲!就练这个把!没点儿功夫做不了滴!

作者: LEO狮子 时间: 2007-11-15 15:15

楼上大哥好英明啊

作者: rockforest 时间: 2007-12-4 17:35 标题: 回复 #3 ZEN 的帖子

每天100个下蹲

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