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标题: ::特技:: Jump Part 1 - Just do it! [打印本页]

作者: 刘勇 时间: 2005-2-21 17:42 标题: ::特技:: Jump Part 1 - Just do it!

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以下所有繁体教程均转自http://www.rideonsnow.com 表示感谢
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費了一番功夫研究, 摔了幾次後, 現在終於能夠順利的飛了, 以下是我個人的心得, 希望對於想飛的人有幫助, 如果有意見或看不懂得地方, 請不吝賜教!

學基本跳(jump)之前的準備

學跳是每個滑雪板者都想挑戰的技巧, 但往往不知自己在跳之前應該要做哪些準備, 以至於常常用嘗試錯誤的方法, 把自己摔到不行, 我認為學跳根學轉彎一樣, 也有方法, 也有該準備的動作, 準備動作學會了, 學跳其實就水到渠成了!

速度
飛機起飛需要速度, 跳也需要速度, 速度越快, 飛的越高. 要把自己的速度練快, 練到至少比坐纜車的時間要少, 例如假設坐纜車花費10分鐘, 那滑下來的時間就不可以多於10分鐘, 最好只要5分鐘. 要把自己能接受的速度提高, 因為跳之前也許不需很高的速度, 但在著地時的速度是最高的, 若不能接受著地時的速度, 往往會害怕緊張, 那著地就會很慘!!

除了要練習加速外, 控制速度也是很重要的, 可以找個人跟, 然後跟他保持一定的安全距離, 他慢你就跟著慢, 他快你也跟著快, 藉此來訓練對速度控制的能力

腳趾腳根(toe-heel)邊之轉換
要把腳趾腳根(toe-heel)邊之轉換練的像呼吸一樣, 腦子完全不需要去想, 身體就會反射式的去做, 因為要跳之前, 腦子是沒有時間去想自己現在是腳趾邊還是腳根邊, 而是專心調整自己速度和重心. 在著地時身體的重心往往不是剛好正中心的, 有時往前, 有時往後, 著地那一瞬間很快, 也是決定會不會跌倒的關鍵時刻, 通常腦子也沒足夠的時間去想該如何修正自己的重心, 此時就得靠身體的反射動作來決定該用腳趾邊還是腳根邊來修正, 所以把腳趾腳根(toe-heel)邊之轉換練的滾瓜爛熟是很重要的

豚跳(Ollie)
Olies的英文解釋: A method to obtain air without a jump by first lifting the front foot then lifting the rear foot as you spring off of the tail. First invented in skateboarding by Alan Gelfand. 也就是不用有jump就可以飛的動作, 先抬前腳, 然後利用板子的彈性順勢抬後腳就可以飛起來了. 有個方式叫 sideways hop 可以幫助練習Ollies. 在平地上站正, 然後往左側跳, 先把左腳向左邊跨出, 然後右腳跳起就行了, 反之就是往右側跳, 熟練後上雪場以同樣的方式作Ollies就會比較有感覺了!
練豚跳對於如何起飛和如何著地有很大的幫助, 把豚跳練熟, 把起飛降落的感覺抓到, 要練跳就簡單多了.

如何Jump
觀察地形:
在跳之前, 一定要先觀察地形. 先找小的Jump開始, 熟練後就go bigger! 最好先在旁邊觀察別人跳

起飛跑道: 一定要夠長或夠斜, 能讓你有速度到起飛坡度上, 最好也是寬且直, 能夠較輕鬆調整起飛的速度
起飛坡度: 確定起飛的坡度適當, 太陡的坡不但起飛不易, 而且飛起來後以容易失去平衡.
著地點: 著地的地方必須空曠且有點坡度. 太平的著地點容易造成膝蓋受傷.
起飛;

觀察想像:先觀察別人如何起飛, 如何降落, 然後先在心中想像自己上坡道, 然後起飛, 然後落地的種種過程, 自己心理一定要先有個樣子, 然後深呼吸, 準備起飛囉!
起飛: 在起飛跑道上加速到自己習慣的速度, 然後板子放正, 上半身打直, 下半身半蹲, 重心壓低放前, 慢慢滑向起飛點, 放輕鬆等待起飛. 第一次先慢慢來, 不飛起來, 只是滑過去也可以, 去體會上斜坡然後在下來的感覺.
在空中:

在空中不要輕易轉動上半身, 不要做任何煞車的動作, 通常剛開始學跳者會因緊張害怕, 不知不覺會做出toeside或heelside的煞車動作, 這樣如易造成重心不穩, 板子不正, 降落時容易跌倒. 在空中時, 最好能縮腿抓板, 讓自己在空中的面積縮小, 飛起來會比較穩.
降落:

降落是最困難也是最簡單的地方. 簡單的是理論, 只要板子放正, 腿就像跳起來要著地般的姿勢就可以了, 最困難是很多人會因為緊張轉身體或坐下來, 然後屁股就很慘. 曾經聽有經驗的snowboarder說過:"easy to fly, hard to land!" 但是其實只要不要慌, 多練習就會了.

Jibbing
Jibbing的意思是利用滑雪道的地形來做各種snowboard的技巧, 建議想去跳真正的Jump的人, 先從Jibbing開始. 一般在滑雪道的兩側會有一些小bump或小kicker, 先從那裡開始練飛, 雖然飛的不高不遠, 但卻是很好練習飛的感覺的地方. 雖然已經可以在Terrain Park上飛, 但我還是最喜歡Jibbing, 因為不用排隊等kicker, 摔倒了也比較不會受傷, 而且邊滑邊玩是很快樂的事!

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動畫範例

在斜坡上的一個可以稍微飛的起來的小Jump, 初學飛者, 先練習這種小的, 等熟練以後再去玩大的, 可以減少摔傷的機會 (sorry, 這是用v8拍的, 所以有點模糊!)

這是先抓前板在抓後板的動作, 一開始不用作到這麼複雜的動作, 只要穩穩的飛起, 正正的著地就行了, 等到在空中時間夠久, 有點無聊的時候, 就可以試試這個動作!

Frontside 360. 這個也是個複雜的動作, 等我動作熟練一點, 下次再教!

一開始先做Ollies然後在做Jump 180. Jump 180不難但需要相當的腿力, 原理是用toeside大力跳起, 然後轉180度後著地就可以了, 在空中的時間需夠完成轉的動作, 所以才需要足夠的腿力, 初學者可用頭轉帶動手及腰大力跳起來幫助在空中的旋轉, !

作者: 洋葱头 时间: 2005-12-15 15:20

多谢咯~！辛苦哈~~~~
努力多写呀~~~~~~很有用呢~~

作者: 狂奔天际 时间: 2005-12-15 19:55

哎~！！我还是从基础学起吧，这是高难度呀

作者: 动感超人 时间: 2006-1-14 12:01

很棒的讲解！谢谢！

作者: shaq116 时间: 2006-2-28 03:06

顶

作者: killsky 时间: 2006-11-30 21:56

还是从基础练起吧......

作者: 夏练三伏 时间: 2006-12-2 11:50

唉，万里长征还没走出第一步呢

作者: 秀兰·邓波儿 时间: 2006-12-4 17:42

继续努力ING...

作者: s196862251 时间: 2007-4-10 03:19

呵呵关于360 你是怎么做到的我做不出来啊经常被摔跳不起来 360没练成快练成铁布衫了

作者: 川菜厨子 时间: 2007-4-10 10:59

先跳好180

作者: 猪简 时间: 2007-11-19 15:46

wooow!!!!!!!!1

作者: hanxiaoxi 时间: 2007-12-8 05:04

哈哈从最基础的开始慢慢的练习``嘎嘎~！~！~！

作者: 机会选择 时间: 2007-12-17 23:39

慢慢来.不是急的事.

作者: 嘉闻 时间: 2007-12-18 15:15

180我都跳不动，呵呵……

作者: blueshade 时间: 2010-2-3 09:28

14# 嘉闻

学180先别太在意ollie，普通起跳转180其实很简单，根本不会失去平衡。先在原地跳，再尝试慢速跳。很快就能学会。学会普通的180再联系自己的ollie+180。

至于360其实不单单是弹跳力和ollie的问题，肩膀的旋转一定要和身体一直。你在原地尝试360 就知道我的意思了。肩膀如果僵硬的话你跳得再高可能还是转不了360。一般教练都建议用头带动肩膀朝旋转的方向看。

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