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标题: 单板0825总结 [打印本页]

作者: guava 时间: 2005-8-25 15:06 标题: 单板0825总结

因为昨天第一次上板  耗费体力比较大

今天早上起来右手腕、两个大腿、两个脚腕酸痛 -_-

尤其刚开始穿雪鞋的时候  脚腕疼的都有点受不了

今天右手腕几乎不能使上劲于是换了左护腕起来的时候主要用左手

早上8点15到的乔波

刚去的时候除了我们几个没其他的游客后来来了不到10个

早上的雪面刚压过很硬摔起来生疼 :O

因为怕摔  刚开始几趟  基本就是推板下去的只偶尔一下背坡落叶飘

不过这样也摔了几下不太重  虽然带着护具还是有点疼

刚压过的那么硬的雪面和昨天那种怎么摔怎么爽的雪面没发比 :P

差不多15分钟一趟的晃到10点半了觉得有点愧疚了 :D

于是到魔毯中间那块开始练习面坡推坡

想了半天怎么也不敢地一下于是把追风喊了过来

拉着他感受了一下怎么走雪刃

之后就自己跑到那个什么教学练习区去面坡推坡去了

刚开始确实没什么感觉

再加上大腿肌肉今天确实很酸  半蹲的某个姿势甚至有站不起来的感觉

不过跪倒站起之后反复很多下到了坡底的时候开始有了点感觉

当然这时候和昨天一样  觉得体力有点撑不住的感觉  汗刷刷的 hoho

头盔把散热孔打开之后感觉好很多  没有昨天那种闷的感觉

之后在练习区那坡推了几遍觉得ok了  就可以面坡落叶飘

这之后还到魔毯1/3那里往下面坡落叶感觉还可以

不过问题也有就是因为很怕往后扎过去所以重心给的很靠前

经常飘到一面的时候就跪那里了

不过今天体力很差也是一个因素  浑身酸疼啊 :O

感觉面坡落叶飘没有想象中恐惧如果没有各处的酸痛正常体力情况下

应该可以象昨天背坡落叶飘一样ok的

但最后实在体力是不行了呵呵  最后膝盖都在抖了

很多次  完整的一趟飘下来的体力都没有 -_____- 基本中间都要歇一次

不过今天看到两个单板的新手  居然什么护具都没带

就敢面坡走板  看着我那个寒~~~  于是看不下去了

就告诉他们要先练习推坡  比如背坡推坡之后记得要带护具这样学的快

还给他们示范了一下什么是背坡推坡 :P

今天滑到12点15就出来了

感觉今天滑雪和学习的效率都不高  主要和今天体力不成和各处肌肉酸痛有关

不过这和我上次伤了脚之后借口有快2个月一点都没锻炼身体也有关

下次吧  我先把各处养好了先  估计10天左右吧 :O

下次好好练习两个落叶飘  争取下下次向换刃前进  :)))

不过下回再也不敢连着两天滑了太疯了休息不够啊-______-

现在感觉就是大腿已经完全不是自己的了

右手腕这几天是不成了  还好我还可以左手使鼠标 hoho

今天的花絮:

1)疯子追风太早到了 7点15集合 6点40就到了那时候我才从家刚出发:P

2)今天带的雪服是一件棉长袖+单层雪裤  因为有护臀和护膝在下身不冷

但我刚开始因为雪面太硬  雪艺不精不怎么敢做动作所以活动不开

穿的单层长袖有点冷  就租了一件上衣

这件最后由于结帐小姐眼神不好就免单了 :O 算是占乔波便宜了

3)今天jianjian、muyurlg都表现很神勇  新学的AMT也进步的so快

在雪面硬的摔的我超级不爽的时候 muyurlg忽悠我换回双板

还好我顶住了诱惑  总算今天面坡落叶飘有个交代了 hoo

4)今天版二jianjian最后结帐时候发生了数学计算问题嘿嘿很有趣的

具体的我就不敢说了  据说说了会被三个斑竹连续封14天 -_____-

5)据说AMT车里音响不错  早乔波早了15分钟

之后jianjian、muyurlg就跑去欣赏AMT的音响  要不是叫他们都不记得看时间

6)最后去望京附近AMT指路的一家北京炸酱面馆吃的中饭很好吃不错~~

实际上今天的花费和昨天差不多

总体体现在午饭的价钱和去集合地点的车费上

下个月见了  冬天前给自己规定的滑雪频率是一个月2-3次

希望可以到冬天自然雪的时候  我可以顺利学会单板换刃  那样就爽了~！

算下来到11月底  我最少还能来乔波6-8次感觉应该可以学会换刃了

总之  我会努力的~~~

btw:今天硬的雪面摔的我很不爽  这几天打算去买护甲 :O

虽然穿起来很象乌龟壳-_-  不过摔起来不疼是最重要的 hoho :)))

作者: guava 时间: 2005-8-25 16:21

酸痛的原因:

脚腕我自己分析是两部分原因

一部分因为雪鞋鞋舌头搁的 -_- 我穿软鞋子穿惯了一碰硬鞋子就比较容易疼

另一部分昨天刚开始做动作很长时间有错误动作

总是试图脚腕发力抬板而不是小腿发力

就是背向推坡雪板横在雪面上推坡

后刃不时的卡雪面上看起来有点类似前刃那面不时的抬起

刚开始蝴蝶示范了这个动作

我自己模仿的时候就是压脚跟脚尖往上勾以达到这个目的

后来放松了之后才发觉实际上用小腿往后靠就可以达到这个目的了 hohoo

大腿会痛是因为昨天前2个小时推坡时候身体太紧张僵着半蹲那姿势

加上我最近两个月基本没有锻炼所以大腿肌肉现在坐着没事情一动就疼-_-

作者: 瞬间感觉 时间: 2005-8-25 16:47

hehe 刚才看了你昨天的报告就知道你今天一定浑身酸痛。本来想劝告你今天还是缓缓的好。嘻嘻！~~~ 刚开始练习的时候由于不能自然放松，连续2天或者以上的单板活动
可是吃不消啊。。。顺便问一下，大家刚开始雪单板的时候都是带护具的吗？不早告诉我我白摔那么多了。55555

作者: guava 时间: 2005-8-25 17:04

Originally posted by 瞬间感觉 at 2005-8-25 04:47 PM:
hehe 刚才看了你昨天的报告就知道你今天一定浑身酸痛。本来想劝告你今天还是缓缓的好。嘻嘻！~~~ 刚开始练习的时候由于不能自然放松，连续2天或者以上的单板活动
可是吃不消啊。。。顺便问一下，大家刚开始雪单板 ...

-____________________________________________-

那你为什么不提醒我啊~~~~ ><~~~~~

我是带着护具的嘿嘿护臀、护膝、护肘、头盔

回头还会加上护甲基本就齐全了嘿嘿

要保证基本摔的不疼对我学单板貌似很重要的因素

作者: butterfly 时间: 2005-8-25 22:18

Originally posted by 瞬间感觉 at 2005-8-25 04:47 PM:
hehe 刚才看了你昨天的报告就知道你今天一定浑身酸痛。本来想劝告你今天还是缓缓的好。嘻嘻！~~~ 刚开始练习的时候由于不能自然放松，连续2天或者以上的单板活动
可是吃不消啊。。。顺便问一下，大家刚开始雪单板 ...

忘了告诉你了，我从玩单板的第一天开始，到现在，每次去都一定要带护具，最起码要带护膝。

作者: butterfly 时间: 2005-8-25 22:20

Originally posted by guava at 2005-8-25 03:06 PM:
因为昨天第一次上板耗费体力比较大

今天早上起来右手腕、两个大腿、两个脚腕酸痛 -_-

尤其刚开始穿雪鞋的时候脚腕疼的都有点受不了

今天右手腕几乎不能使上劲于是换了左护腕起来的时候主要用左 ...

写手呀，专业写手呀，看到这么多字，连仔细看都不仔细看，先给加上分再说，呵呵呵，对了，有兴趣做活动回顾版的斑竹么？？？

作者: butterfly 时间: 2005-8-25 22:21

对了，还有，菜鸟军团那边还需要斑竹么？？？我觉得你的文章可以编成一份《菜鸟入门回忆录》呵呵呵。

作者: UFO 时间: 2005-8-26 05:51

写的不错。。。。理论+实践应该进步很快的。。。

作者: guava 时间: 2005-8-26 08:09

Originally posted by butterfly at 2005-8-25 10:20 PM:
写手呀，专业写手呀，看到这么多字，连仔细看都不仔细看，先给加上分再说，呵呵呵，对了，有兴趣做活动回顾版的斑竹么？？？

呵呵这是我们从telnet下bbs出来的优良传统啊 :))

从小菜鸟的时候出去参加聚会骗吃骗喝的时候就被教育

回来要写总结交作业呵呵

算算我上bbs到今年都8年了哈哈哈哈

我光吃顿饭如果真想侃的话都能写一大篇~~~

不过最近大家都说我写的越来越罗嗦正在学习怎么精简文字中

做活动回顾版的斑竹？别吓我了 -_____-

等我单板混到换刃自如吧现在做斑竹觉得so丢脸 /:K/:K/:K

作者: guava 时间: 2005-8-26 08:11

Originally posted by butterfly at 2005-8-25 10:21 PM:
对了，还有，菜鸟军团那边还需要斑竹么？？？我觉得你的文章可以编成一份《菜鸟入门回忆录》呵呵呵。

这话好熟悉.....

去年我写我的双板年度总结的时候貌似有人这么说过嘿嘿

我会努力的~~~

单板真好玩啊哈哈哈哈哈哈

作者: guava 时间: 2005-8-26 08:16

Originally posted by UFO at 2005-8-26 05:51 AM:
写的不错。。。。理论+实践应该进步很快的。。。

谢谢~~ 谢谢~~~

不过感觉确实之前好好有看教学视频还是有用的

至少充分的见识了是如何一个动作

不过蝴蝶说央视单板教程里还是有不少错误的

看过了自己实践的时候碰到问题就会联想起对应的画面

至少不觉得心里没底  即使摔的很ft  也不会很慌张和丧失信心

下回大家看见我在雪场的时候都记得提点我几下啊

作者: 瞬间感觉 时间: 2005-8-26 15:10

哈哈我觉得也应该给瓜哇个斑竹作，应该能比较热闹。
灌水版应该不错。

作者: guava 时间: 2005-8-26 15:40

Originally posted by 瞬间感觉 at 2005-8-26 03:10 PM:
哈哈我觉得也应该给瓜哇个斑竹作，应该能比较热闹。
灌水版应该不错。

哈哈哈 ~~~~

实际上不用给我当斑竹了  这里斑竹好象没什么特殊的权限和名号

这个东东不太稀罕啊  又不是没当过斑竹  呵呵  -_-

关税我一定会开灌的了

为了偶的1万枚金币的初级梦想  哈哈哈冲啊~~

作者: 追风 时间: 2005-8-26 17:36 标题: 不用吧！？

老大，你的诸多目的真的很不纯唉！
比如喜欢单板，居然是为了拖着比双板省事！库！闻所未闻！汗一个先！
还有很多很多！
不如你自己说说！
这一次又是为了什么什么金币！
不过，你弄出门道了不要忘了告诉我！
hoho

作者: guava 时间: 2005-8-26 20:14

Originally posted by 追风 at 2005-8-26 05:36 PM:
老大，你的诸多目的真的很不纯唉！
比如喜欢单板，居然是为了拖着比双板省事！库！闻所未闻！汗一个先！
还有很多很多！
不如你自己说说！
这一次又是为了什么什么金币！
不过，你弄出门道了不要忘了告诉我！ ...

这叫不纯么！！

多单纯的目的啊~~~~ :D

我总结总结去 hoo

作者: 艾思明格 时间: 2005-8-27 18:04

哈哈 guava不知道，偶单板第一次上板的时候什么都不懂什么护具也没有，生硬硬的练到大回转~
（有一次摔到了尾骨~-__-!）

作者: guava 时间: 2005-8-28 08:16

Originally posted by 艾思明格 at 2005-8-27 06:04 PM:
哈哈 guava不知道，偶单板第一次上板的时候什么都不懂什么护具也没有，生硬硬的练到大回转~
（有一次摔到了尾骨~-__-!）

太寒了~~~~

你比较勇敢

要是我这么摔的话估计早就放弃了-_-

所以我早早的就把护具都买了 hoho/:~

作者: chery_miao 时间: 2005-8-28 19:56

Originally posted by 艾思明格 at 2005-8-27 06:04 PM:
哈哈 guava不知道，偶单板第一次上板的时候什么都不懂什么护具也没有，生硬硬的练到大回转~
（有一次摔到了尾骨~-__-!）

我也是去年冬天用了一天的时间在南山摔会了大回转，呵呵

作者: guava 时间: 2005-8-28 20:21

Originally posted by chery_miao at 2005-8-28 07:56 PM:
我也是去年冬天用了一天的时间在南山摔会了大回转，呵呵

太寒了！

牛啊~~~

这就是传闻中一天之内单板大回转就学完了的牛人啊 oho

景仰景仰~~~~

作者: 宽吻豚 时间: 2005-8-29 15:45 标题: 乔波里放音乐了吗

上回去没背景音药,想来个空翻都没兴致

作者: guava 时间: 2005-8-29 18:02

Originally posted by 宽吻豚 at 2005-8-29 03:45 PM:
上回去没背景音药,想来个空翻都没兴致

我不记得上次去有没有音乐了

没有印象....../:~

作者: 10 时间: 2005-8-30 10:33

我也能写流水帐！哈哈

作者: guava 时间: 2005-8-30 20:58

Originally posted by 10 at 2005-8-30 10:33 AM:
我也能写流水帐！哈哈

你今天来了？

我是习惯参加活动写总结了哪怕是少写点也好啊

说说感受说说花絮都挺有意思的事情

作者: 阿眸－Armou 时间: 2005-9-5 21:05

写这么多字啊，辛苦了。
一会去找PP认认人。

作者: guava 时间: 2005-9-6 09:25

Originally posted by 阿眸－Armou at 2005-9-5 09:05 PM:
写这么多字啊，辛苦了。
一会去找PP认认人。

找起来最简单了 :)

照片里那个女的看起来肥圆肥圆就是我了

作者: 追风 时间: 2005-9-6 11:19 标题: 你还知道！

你是我所认识的网名想象形象和真人最贴切的朋友，晕倒！
看来你还真要控制一下体重！
不要总是非滑雪和游泳不去，平时多做运动才好！
像我，早上毽球、下午足球、晚上跑圈、器械，偶尔穿插游泳，一定要为了最终目标——滑雪而努力奋斗！

作者: guava 时间: 2005-9-6 11:28

Originally posted by 追风 at 2005-9-6 11:19 AM:
你是我所认识的网名想象形象和真人最贴切的朋友，晕倒！
看来你还真要控制一下体重！
不要总是非滑雪和游泳不去，平时多做运动才好！
像我，早上毽球、下午足球、晚上跑圈、器械，偶尔穿插游泳，一定要为了最终 ...

网名和形象有关系么？:)

这id可不是胖了之后才有的这个小马甲怎么也有个3年多了

3年多之前貌似我还没现在这么圆  呵呵

运动啊  我刚开始恢复瑜枷  好好练的话  这月5斤问题还是不大的

最主要是就是管住嘴我情绪一波动就会吃东西  这个比较要命

肉都是这么长出来的

不过已经开始控制了这个月看看效果了

作者: dieter0278 时间: 2005-9-27 10:20

这个十一跟你们滑雪去.已经大半年没玩了,上次还是在初级道上学会的换韧呢,但是到中高级道就够戗了,感觉护臀最重要了!~~~~

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