新手报道之后就来篇体会吧，昨天是第一次snowboard，一个人去的，看过些教程和youtube上的课程。地点是芬兰南部的lahti，我住helsinki，不过helsinki雪场太小了。
第一次的感受很是强烈，深深被这项运动吸引住了
下面就写写自己的体会：
以前虽然也滑雪ski，不过整体感觉和轮滑很像，上手也容易。 snowboard就完全不同了，重心的控制全在脚尖和脚跟，（ski主要是靠内外刃）
装备：
租snowboard比ski的装备贵，大概25块(euro)一次。 因此喜欢玩得朋友最好还是自己买一套，租上10来次的钱也够了。
主要装备包括 板板snowboard+固定器straps+鞋子boots+头盔helmet+服饰类（专业的滑雪服+防水的手套）一般的品牌这样一套下来差不多500来块
次要装备：风镜，护膝，护臀，这些对初学者来说还不是很必要，各人可以按照自己的情况选择，如果总是摔pp就买一个护臀吧。头盔不能少，所以我把头盔列在主要装备里，毕竟脑袋比pp重要 ，头盔不光可以防止撞伤更重要的是可以吸收振动，减少脑震荡的危险(有点危言耸听了，但有备无患，我买了个salomon黑色头盔还是很酷的^=^)。
准备活动：
一定要充分， 从本人昨天无数次各式各样的摔跤经验来说，脚踝，膝盖，脖子，手肘，手腕，肩膀，腰这些部位都有可能在摔跤中用到，所以事先一定把关节活动开，适当热身，拉伸一下韧带和肌肉。摔跤的时候尽量用手肘撑地，其次用拳， 不要用手掌（容易歪到）
滑雪罗~~~：
当然一开始先原地走，找个平地，一个脚固定在板上练习行走，这个时候才发现原来走路也是这么困难的一件事情，由于害怕重心不稳往往会把重量都压在那个自由的腿上，时间一长就酸的不行。仔细体会脚踩在板上的感觉，这里指的是踩实，把重心慢慢加上去。 然后就走几步练习一下平地滑行，这个没有什么难度。
第一次下坡，主要练习面谷方向的正推，这个第一次下坡印象极其深刻，几乎是站起来不到2秒又摔倒了。面谷正推，动作要点是重心后坐，脚尖抬起，有点像蹲马步感觉，老外称作cowboy style。两个腿用力要均匀，不然马上身体就转，接着就准备摔吧。。。。 正推练习了一段时间，掌握了可以平稳的控制速度，直线往坡下滑去；接着就可以尝试面谷的落叶飘，有了正推的基础，这个不难。唯一的要点是重心要倾向运动的方向，眼睛看，还有前手导向（手是控制身体方向地， btw， 上拦牵引的时候，后手往后摆用来保持平衡，千万不要2个手都握住杆子）
下一步练习的时候面山的正推，这个比起面谷的时候难度稍大。 全程需要脚跟抬起用脚尖点地，对于小腿脚踝力量是个大大考验。体会是要大胆的重心向山坡倾，这样不容易往后摔倒，往前摔不疼直接跪倒手肘或者拳撑地即可；练习玩这个之后也练了一会儿落叶飘，用重心导向。
经过几个小时的练习，终于对snowboard的运动找到些感觉，重心很重要，不能慌。脑子里要想清楚什么时候该用脚跟什么时候用脚尖，我有好几次在面谷的时候脚尖一点立马一个前仆，或者面山的时候不小心用了脚跟接着一个后滚翻。
之后练习了一会儿转弯 J turn， 有了前面落叶飘的基础，J turn不是很难，重心放低很容易转过去，只要不搞错脚跟脚尖的关系就可以了。
最后练习了几次面谷面山转换，这个动作让我吃了不少苦头，还没有掌握，关键在脚跟脚尖转换的时候时机不对很容摔倒。本来一直用左脚当主导也就是regular的姿势，没有想到练习这个动作的时候竟然右脚在前(goofy)的姿势比较顺，很是奇怪，难道我应该用右脚当前脚么？ （btw，固定器调成左脚+15 右脚 -10，duck style，觉得这个姿势比较酷，赫赫 ）
就是这些体会了， 下次再去多练习练习 ^=^ |
发表于 2008-2-10 16:32
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