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以下内容转自rideonsnow.com 表示感谢
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必須先練習過基本知識及練習, 再練習轉彎及剎車
在練習轉彎及剎車前, 先記住以下術語
金屬邊刃(Edge)
注意看你的板子, 在板子兩邊有金屬邊刃(Edge), 金屬邊刃主要控制煞車及轉彎.
腳跟邊(heelside)與腳趾邊(toeside)
廢話: 站在板子上時, 在你腳跟的那邊叫腳跟邊 (heelside). 在腳指的那邊叫腳趾邊(toeside)
::轉彎
**以下皆以左腳在前(Regular)為示範, 如果你是右腳在前(Goofy), 把下面的文字左改成右 ,右改成左就行了
左轉 (heelside turn):
找個緩坡, 兩腳套入鞋套, 板子與坡平行, 向下滑行, 重心放在前腳(左腳), 想像左手拿飛盤射向左邊, 上半身與頭跟著向左轉, 此時板子會自然跟著向左轉. 因為再轉彎時, 是用腳跟邊(heelside)的金屬邊刃(edge)在控制, 所以又叫 heelside turn
腳跟邊剎:
與左轉的方式一樣, 只是板子轉的角度較大, 需轉成與坡面成垂直, 重心向後(向上坡那一面), 有點像後躺的感覺, 用腳跟邊的金屬邊刃刮雪面, 然後停下來
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右轉 (toeside turn):
找個緩坡, 兩腳套入鞋套, 板子與坡平行, 向下滑行, 重心放在前腳(左腳), 想像右手拿飛盤射向右邊, 上半身與頭跟著向右轉, 此時板子會自然跟著向右轉. 因為再轉彎時, 是用腳趾邊(toeside)的金屬邊刃(edge)在控制, 所以又叫 toeside turn
腳指邊剎:
與右轉的方式一樣, 只是板子轉的角度較大, 需轉成與坡面成垂直, 重心向前(向上坡那一面), 用腳指邊的金屬邊刃刮雪面, 有點像前傾的感覺, 然後停下來
注意!!!
轉彎是用身體的重心轉換在轉, 然後腳與板子會跟著轉, 如果身體不轉而用腳去轉彎, 會轉不過去或很容易因失去重心而跌倒.
 <- Good!!
 <- Do not do!!
經驗談:
在練習剎車或轉彎時, 一定要先向下滑行有一定的速度時在做, 跟騎腳踏車一樣, 速度太慢,難維持重心, 彎很難轉, 更體會不出剎車的感覺.
當我在教初學者轉彎時, 我是先從腳跟邊(heelside)開始教起, 先左腳在前滑行, 然後用腳跟左轉, 轉完後換右腳在前滑行, 然後用腳跟右轉, 滑出來的形狀像個"Z"形, 腳跟轉彎練習完後, 換用腳趾邊(toside)轉彎, 方式和腳跟邊雷同, 只是都用腳趾邊來轉, 此種練習法又稱落葉飄(Falling Leaf), 對於初學者來說, 效果不錯, 值得試試!
::連續轉彎(Linking Turns)
當學會了腳根邊的落葉飄和腳趾邊的落葉飄後, 接下來就是要把這兩種方式鏈結在一起, 形成一個標準S型轉彎動作.
動作:
已慣用左腳在前(Regular)為例:
重心放左腳做腳趾邊落葉飄,
身體重心放正, 板子放平
重心放左腳做腳根邊的落葉飄
身體重心放正, 板子放平
重複1~4步驟
Tips:
一般來說, 步驟2和4是最困難的, 因為當板子放正時, 板子不再剎,車狀態, 速度會突然增快, 很多人因為害怕, 所以重心往後, 然後跌倒. 要克服這種狀況, 除了腳根邊的落葉飄和腳趾邊的落葉飄練到可以速度很快很熟練外, 可以在"身體重心放正, 板子放平"前就先剎死, 然後慢慢地把板子放平, 有一點速度後, 然後做下一個動作
頭腦保持清醒, 隨時記得自己在做的動作: 有些人練習時常常會忘記自己重心在哪裡, 例如腳已經在做腳趾邊轉的動作, 身體重心卻還在做腳根邊那邊, 或是腳趾邊做完, 但在板子還未放正之前, 身體就往腳趾邊倒, 然後就跌個四腳朝天. 切記: 一定要等到身體重心放正, 不偏向任何一邊, 板子完全放平後, 再做下一個轉彎動作, 而且 隨時記得自己在做的動作
用腳趾邊剎車無法停下來的問題: 這是腳對板子施加的壓力不夠, 造成在做腳趾邊轉彎會轉過頭. 要解決這個問題就要當板子與斜坡成垂直時, 身體往前傾多一些, 微蹲, 腳趾墊用力點, 讓腳趾邊的金屬邊刃用力刮雪產生摩擦力, 板子自然就會停下來
練習時慢慢來, 動作確實比速度來的重要多了, 速度快但動作不確實也等於受傷的機會大
練習, 練習, 再練習
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這張圖示是個很好的示範, 轉彎時不只是腳轉, 要先轉肩膀, 然後腰, 然後腳, 板子就會跟著動. 轉腳跟邊時身體微往後躺, 腳趾邊時微往前傾, 至於身體需前傾或後躺多少得靠自己去感覺, 倒太多會摔, 倒太少不好轉.
為了要確定轉彎時身體有沒有跟著轉, 可以把雙手放在身體前面(如左邊圖示), 要左轉時, 雙手先轉向左邊, 要右轉時, 雙手先轉到右邊, 因為當雙手轉時, 肩膀會跟著轉, 然後腰跟腳也會跟著轉
我在一本教如何滑 snowboard 的書上讀到一段如轉彎口訣, 個人覺得很好, 原文如下:
Up + Forward + Flatten + Wait + Bend = Turn
Extend yourself up
Lean forward
Flatten your board on the snow
Wait for the tip of your board to find fall line
Rotate your body to the direction of the turn
Bend your knee
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发表于 2005-2-21 16:46
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