新手上路----单板基础课程

川菜厨子

	单板基础课程
	作为初学者，穿固定器，站立，适应穿上板子的感觉是你所需要学习的第一课。这节里，你会学到一些很有价值的关于如何在雪道上穿装备的窍门。

单板课程-单板基础

使你的身体适应滑雪板是我们单板滑雪课程的基本要素。当你把的脚被拴在单板里，在斜坡上滑行的时候，你应该感到舒适。在我们简单易学的步骤说明帮助下，你将很快就会轻松自如地在斜坡上穿上你的单板并习惯它：
	步骤 1: 找一块平地或者缓坡，远离交通繁忙的地段。将您的滑雪板置于雪地上，固定器朝下放置。这样可以保证您的滑雪板保持原地不动，不会滑走。
	步骤 2:翻转您的滑雪板面向你。如果你是在一块缓坡上，把安全带系在你的前腿上，防止滑雪板滑走。
	步骤 3: 开始系牢你的前脚。把您的脚放在前脚的固定器里并捆紧脚踝绑带。保证您的脚跟固定牢固适当。
	步骤 4: 捆紧脚踝绑带后，注意绑好脚尖带，确保脚减带紧贴，这样才不至于伤害到您的脚。现在你的前脚已经固定好了，您可以开始来适应您的板子了。.
	步骤 5: 站立起来，用您的前脚上下运动您的滑雪板。重复这个动作，直到您穿着滑雪板感觉舒适为止。
	步骤6: 在这一步，将您自由的脚伸到前面。与步骤5做一样的动作，但此时滑雪板在您的身后。上下运动滑雪板来适应它。

在斜坡上穿滑雪板并适应它是你学习如何滑行的一些基础。与您的滑雪板和睦相处，并通过对你的装备做一些常规调整，可以帮助您更好的完成多种单板滑雪的技术、技巧和花样动作。

 

 

 

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