铁杆技巧----180度过杆儿

	180度过杆儿
	180度过杆儿包括在铁杆儿启始和末端做180度转体。做这个动作前，确保先复习一下你的Ollie。

单板技巧 - 180 过杆儿

180度过杆是一种包含了开始用180度转体上杆，结束也用180度转体下来的铁杆儿技巧。这会帮助练习空中动作有很大的帮助，也会让你更好的了解平衡，上杆时机选择的重要性。确保你已经熟练Ollie这个动作了，并且在练习这个动作前已经会转身了。跟随下面的步骤开始学习吧。

	步骤1：找个练习过杆儿的好地方。如果你打算用180度转体上杆儿开始话，最好找一个不是太高的铁杆儿。
	步骤2：像其他铁杆儿动作一样。在准备上杆儿的时候要集中精神。在接近铁杆儿的时候弯腰，然后准备好转体。
	步骤3：转体180度。确保你的板子可以完全落在铁杆儿上。
	步骤4：过杆儿时就像你在雪上一样。保持你的板子与铁杆儿平行。在铁杆儿上保持住平衡。
	步骤5：当你快到铁杆儿末端的时候，做一个180度转身下来。
	步骤6：双脚同时落地，然后滑走。