单板教材[butterfly原创]:第三课：滑雪技术入门改良版——有效防止摔到后脑的方法详解

butterfly

然后练习割雪之字，不要练习换刃。

请下载后阅读

yuki-lzl

下载啦，好好学习中！

butterfly

作为初学者，刚开始是要面对山下练习平推的，如果两脚有角度的话，不容易保持板的水平，很容易影响重心导致板不平，而向一侧滑去。
至于固定器间距，也不一定要调到最宽，而是应该尽量宽，另外要保持板头板尾到固定器的距离尽量相同，这也是帮助你保持重心在板的中间，这样减少因为站姿而导致的重心不平衡，也就是如果基本站姿没有问题，那么一旦跑偏，就肯定是动作问题，只要纠正动作就好了。
总之尽量使问题简单化，越简单越好。

老松

已经下载阅读,非常好.
有一个小问题,请问为什么固定器要调整为前后0度,距离最宽?THX~

butterfly

呵呵，报到够快的哦，真羡慕你不用上班，可以一个礼拜泡在多乐，我也就是下班后能去个万龙八亿的夜场什么的。

噜噜张

今儿过去店里 听蝴蝶上了一课

晚上回来乖乖地注册帐号 继续学习

zyzyeast

楼上两位的问题有点深。。。

小珏

是不是像狭小的区域，push and pull， 重心上下起伏。

明夕何夕

跳起转身的部分 具体可以看蝴蝶讲换刃的帖子里面我们的讨论 不是90度更不是板头冲山下 而是从一次刮雪换成另一侧刮雪
练习一下走密集的大坡度的猫跳的时候 只走中间的沟 不停 常换刃 如果能做到 那时的动作基本上就是类似于跳起转身的动作

小珏

多谢明夕的经验。经过10来次的练习，我现在对速度已经慢慢的熟悉，没有一开始的那种恐惧感，换刃之前不怕加速，重心及时跟上就可以了。“跳起转身“，这个我不太理解。是不是将板子转到推雪姿态后跳起来转90度板头冲山下？ 上次我在芬兰中部一个稍大点的雪场体会了一次黑色滑道，border还是比skier有优势的，容易下坡。”hand drag“很好玩

明夕何夕

原帖由 小珏 于 2008-2-11 00:06 发表
多谢楼主的讲解，下次我去滑我一定多练练割雪的感觉

下面是我的理解，老大看看是不是正确：
平时我走之字的时候，斜向滑动过程中其实整个人还是有向山下滑的刚体位移的，这样以静止的坐标系来看，我的运动轨迹 ...

個人小說一下
為什么會有推雪的效果? 是為了減速
為什么要減速? 是因為在一定速度下 人自然而產生的恐懼感
為什么高手速度更快? 因為他們對自己技術的信心已經勝過了對速度的恐懼感 或者更簡單的來說 他們對自己身體控制的能力 對突發情況的應變能力都遠遠的勝過常人

所以... 不知道你能不能收到我的點... 我的意思就是說 其實推雪與割雪 最大的區別 是行進速度的不同 在groove過的藍色的滑道上(不好意思 不知道groove的中文是什么) 在你換刃的過程中 如果在換刃的前后 你的速度并沒有顯著的變化 則你是在割雪 否則 必然有推雪的動作夾在中間 這里的關鍵 和雪板與地面的夾角關系不大 而是于你換刃過程中的行進方向與總體行進方向的夾角有關 夾角越小 速度越快 割雪的成分越高 夾角越大 速度在換刃過程中衰減的越厲害 推雪成分越高

如果有錯誤 以蝴蝶言論為準...

另外你說你要去挪威了 呵呵 恭喜恭喜 記得你說你一直都是在小雪場練 通常小雪場里面都是groove過的雪 那和山上的powder是完全不同的東西 在藍色以及藍色以上的powder滑道上 請忘記一切理論 跟著身體的反應走 不要在講究推雪和割雪
如果你時間很充裕 那就給自己半天的時間 先在山下groove過的滑道上 充分熱身并熟悉一下技術以及坡度
下午上山前要保證體力 記得補充水分 powder下有很多隱藏的小mougo(貓跳?) 膝蓋要一直彎曲放松 不要怕突然的騰空 騰空之后 不要試圖轉身橫版減速... 那是落地之后找到一片平整地方之后的事情
多用toe side對姿態的控制很有好處 藍色滑道換刃吃力的時候 重心前傾加速再換刃 黑色滑道請用跳起轉身的方式換刃 動作連貫后會很帥 通常的節奏為 加速 跳轉跳轉跳轉 加速 跳轉跳轉 加速 跳轉跳轉跳轉 連續的跳轉是因為一次跳轉很難將速度控制住 如果非要在一次跳轉內控制住 身體就需要極大幅度的傾斜 難免就會有hand drag 而且減速過程很長 powder上到處都是突發情況 那么長的減速距離很不安全
雙黑色以及穿越森林還有bowl還有纜車以下還有平均寬度不到8米滑道不推薦你第一次上山就嘗試 如過和朋友一起上山的話
記得搞套對講機 因為沒有什么比在山上與朋友走散更容易得了...
再有不要走太多綠色滑道 會有很多很平的地方 不留神一減速(或者半路摔倒 新的boarder很容易在平地上摔倒以及小腿抽筋的) 剩下的200米就只能拖著滑板走上去了 會很累的 恩預防平地摔倒以及小腿抽筋的小竅門是 重心前后移動 做不改變行動方向的換刃 以及一旦卡到雪之后迅速的跳起調整 后一點對new boarder很重要 可以靠無聊時就前后亂跳來聯系
最后一點要注意觀察 要眼觀六路 首先下山前計劃好自己的滑道 下山時看清腳下的情況 計算自己下一次換刃的地點地形 同時也要觀察遠處的情況 滑行的人等等 在某些偏僻的角落 偶爾會有瘋子突然從樹林中或者山峽上呼嘯而下(比如說我...) 而且嘴里不會喊打劫 只會喊lift或者right 那是他在試圖告訴你 他會通過的方向 他們的速度通常會非常快 需要你很及時的反應 當他們近在咫尺的從你身邊通過后 請大聲罵娘但是不要害怕 保持自己的重心和行進方向 并且保持警惕 因為他們通常都結伴而行 每個人都有強烈的揚你一身雪的欲望...

恩 這兩天我要整理一下這次Fernie的照片 然后如果有機會我想全面的整理一下我上山的經驗 也算是賣弄一下一個3年高山雪齡(6年雪齡)的boarder對powder的小小的認知 我想論壇上人才濟濟 也一定會有更多高山經驗的高手 但時候也請他們來指正一下

[ 本帖最后由 明夕何夕 于 2008-3-18 01:02 编辑 ]

小珏

多谢楼主的讲解，下次我去滑我一定多练练割雪的感觉

下面是我的理解，老大看看是不是正确：
平时我走之字的时候，斜向滑动过程中其实整个人还是有向山下滑的刚体位移的，这样以静止的坐标系来看，我的运动轨迹和板的方向就不吻合，这个应该就是推雪之字
割雪，尽量将运动轨迹和板方向重合；是不是需要把板刃立得角度更大，减少和雪的接触面积？

yaosnoopy

受到....继续等着上课呢....

tattoo

太谢谢了```滑雪秘籍啊```

rockysnowdog

还没有看，但是先顶一下

不知所措的人

学习中

zxl724

我们都是痛并快乐着的人，呵呵。

qzjeack

楼主真．．细心～～～～～～～～～～

隋疯

不错不错，真是好东西啊！有指导意义～

纵欲

多谢前辈指点~~

微笑铺子

原来过了这么多年，您现在还是这句话，真是唐僧啊。可爱

花啦啦

直升飞机是什么啊

捭阖

大家多推荐，一定没有错的

果果

谢谢蝴蝶~真是太棒了~收藏~

coyote

！！！！！太棒了！！！！！！

V.T

第一课 和 第二课 呢

秀兰·邓波儿

..........

夏练三伏

有没有视频教程让我们看看

橙子

谢谢，蝴蝶了！！！
真是好有用呀！！初学者一看就明白了！！！

微笑铺子

download 了

沈阳四野

下了，感谢！

蓝鲨

把脑袋取下来再滑一定磕不到后脑勺~

一招制敌

其它得课程呢？我全想要呀！

shaq116

I have the same question

big_yy

肛裂我领教过了，请问谁知道什么是直升飞机啊
顺便感谢楼主：）

yvonne91

谢谢!太棒了,想要更好的提高就必须练好割雪之字,这是本人的切身体会,现在快速换刃时会踢板转向不流畅全是拜没练之字直接换刃所赐.另盗用一位北京大哥的经验给初学者点提示:平时在家可以穿上雪鞋(如果你有自己的,可别把雪场的穿回家了)想象你站在板上向前跪,向后坐的练练平衡感.如果是我3月去协和考博就好了可以去找"蝴蝶"了.可惜是我同学去她不好这一口.还常说我不赶快完成论文老贪玩.唉!单板玩物丧志呀

shaq116

太有用了

lightyu

什么时候讲进阶内容呀？
请教蝴蝶为什么我一边成左脚在前就不会滑了，重心总是在后面？

lyly

割雪和推雪不是自创的啦， 当单板滑雪在美国创立事， 就有着叫法的

lightyu

期待……

lightyu

无痕

严重期待中……
好贴坚决顶之！

butterfly

先把这个学会再说吧

黑蜘蛛

不错~~~下集呢~~

乐乐

割雪之字和落叶飘是一会事么？　谢谢呀

殇

顶！

zxz-snow

顶.好喜欢学习呀!!!

小虫

我是江苏人现在在新疆  我今年才滑雪 请问大家有在新疆的吗？ 我现在在练之字 可是我只会面坡直推 还有个问题 换刃是个什么东东？ 怎么换刃？

等潮水的螃蟹

谢谢楼主~~~