单板的起源
首先把目光投向17世纪的欧洲,矿工为了方便下山,用一块木板制作了一种类似雪橇的交通工具,木板的前部是直立的木棒来控制方向,这种工具有单板滑雪的雏形,但是没有推广开,很快就被人们淡忘了。
1929年,一个叫Jack Burtchett美国滑水爱好者,苦于冬天无水可滑,便想到了用一块简单的木板和一段晾衣服的绳子组成了最出的单板,绳子固定在木板的前端来控制方向和平衡。
大家公认的单板的发明者是美国人Sherman Poppen,他于1965年发明了单板。为了让他的女儿在他们密歇根的家的附近雪山上“冲浪”,Poppen把两块双板滑雪板合在了一起。综合了“snow”和“surf”这两个词,一个新的发明Snurfer(雪上冲浪者)便产生了。后来他建立了一家公司来生产这种“Snurfer”.这种便宜又好玩的滑雪板非常畅销,在短短的几年里就销售了一百万副。再此期间,也举行了第一场“单板滑雪”比赛。
20世纪后期,单板滑雪先行者们像Jake Burton,Demetrije Milovich和Tom Sims又发明了更多类型的单板,并改进了单板的设计。到了80年代早期就已经有一些品牌走进了市场,例如:Burton,Winterstick,Sims,Barfoot,Avalanche和Gnu。
单板在80年代中期达到了高潮时期,一举进攻了美国的所有双板滑雪场。紧接着出现了BAD BOY形象,这个形象基于当时大多数青少年滑雪者的形象。因此具有叛逆性质BAD BOY的名气就建立了起来并流行至今。单板滑雪运动已经被各个年龄段的人们所喜爱。
1998年,在日本举行的冬季奥运会上,单板滑雪比赛第一次成为正式比赛项目。
单板的拿法
单板初级篇
目标——在滑动过程中熟悉雪具和雪道。
基本装备
头盔:虽然不是必备的装备,但为了安全,推荐初学者一定要准备头盔,虽然还没有机会做高难运动,但背摔的几率很高,保护后脑全靠它了。其实这也是一件帅气的装饰。
滑雪服:与双板滑雪服不同,选择服装时,颜色并不用艳丽多姿,但款式一定要“拉风”,彰显年轻动感活力。
滑雪镜:单板运动者一般选用球面镜,更酷,更安全,而且视野开阔。
滑雪板:板分为速滑板(Raceboard)、自由板(Freeride)、综合板(Racecarver)。速滑板有点像双板,板比较窄,基本上用于大回转和Duele比赛 ;Freeride是多功能的单板,所以叫自由板,也就是我们最常见的两头翘的单板,没有明显的方向性;Freecarver其实是最现代的单板,他综合了前两种单板的优势,形状和功能介于两者之间。
初学者应选择软点的板子,长度要根据自己的身高和体重来挑,一般长度要到自己的下巴就可,身高减15-20公分就可以了,体重大的人可以稍微长点,初学长一点好,相对稳一些,板的宽窄要根据鞋号来定,不过一般鞋大的人身高也高,板子也大。
固定器:总的来说分两种,一种是最常见的要把鞋绑住的固定器叫做Binding,最新的发展趋势是Step-In的固定器,这种固定器要跟相应的鞋配合,这种鞋在后面会讲到,Step-In可以非常方便的把脚固定在板子上。在坐缆车的时候,一般要摘下一只脚来,滑之前再套上,挺麻烦的,如果用Step-In的固定器配合鞋,可以很方便的一踩就固定了。而且可以在摔倒的时候起脱离器的作用,但是在玩U型槽的时候,就不如Binding的跟脚,在玩U形槽的时候因为扭力和板子的变形会比较大,所以一定要用Binding的。
手套:手套最好要又大又厚又防水的,因为手撑地的时间比较多。
滑雪靴:靴子是否合脚绝对影响你对滑板运动的喜好程度和技术发挥。选择靴子时多试穿,一定要舒适、合脚,系紧靴带后,脚后跟上提时靴子和脚跟的配合度,也是关键点之一。单板的鞋分为软鞋和硬鞋,硬鞋由硬的外壳和较软的内胆构成,这种鞋大多用在竞技比赛上,软鞋相对比较轻便和舒适,现在逐渐成为流行的趋势。可以Step-In的鞋一般都是硬鞋,在脚底有一些特殊设计可以跟固定器配合,另外各个牌子的Step-In固定器还不一样,相对的鞋也不一样,所以买Step-In的鞋和固定器的时候一定要一起买,省得买回来配不上。
袜子:滑雪袜要选择袜腰高、弹性好的,不应过厚,保证运动的灵活性。
滑雪裤:保暖、防水,宽松便于活动,裤脚下开口是双层结构,内层有带防滑橡胶的松紧收口,防止雪碴倒灌。款式肥大而松垮、多兜,街舞风格。
护具:单板滑雪容易受伤的部位为腕部、肘部、踝部,对于初学者来说,护膝、护腕、护臀尤为重要。
如何穿雪板
在准备穿滑板前,先确认是左脚在前,还是右脚在前。本节以标准的左脚在前做示范:
以高站姿穿
1. 以右脚 (后脚) 踩住滑板,以固定滑板。
2. 将左脚 (前脚) 插入鞋套 (binding) 中,记得先将雪鞋下的积雪先清干净。
3. 鞋套上有二条的快扣,将之扣紧。不要有太大的空隙,以免雪鞋在鞋套内滑动,使得脚部动作会有误差。
以坐姿穿
1. 同样固定住滑板,先套入前脚。
2. 扣紧鞋套上的快扣。
3. 接着再穿上后脚,重复1、2步骤。
技术标志:
基本滑动姿势
用单脚保持平衡
选择在前面的脚
在雪道上移动
方式
在平地碎步前进
楼梯式爬坡
根据雪况选择初级至中级雪道
顺坡线滑行
选择非常短加速度小的雪道
动作
·只固定一只脚,按直线轨迹移动,变换方向
胯骨的活动动作
·只固定一只脚,重心压在雪板上
·两只脚都固定,连续跳跃登坡
·只固定一只脚,雪板指向雪道,另一只脚停在第一只脚的前方雪道上,顺雪道推进。
·两只脚都固定,跳起做1/4圈转动
建议
·成功标准在两次推动之间滑行
自由脚放在固定器中间
·面向前方更容易做动作
·可以利用双手、四肢来重新平衡身体
·滑动时,自由脚放在固定器中间。到平地处重复碎步动作。
·放两个辅助物,开始时候可以靠在上面。
原地做1/2圈转动,起身
方式
·跌倒
·中级雪道至平地
·原地180°转身
·选择缓坡或平地。先固定一只脚做动作,然后固定两只脚
·在仰面或俯卧状态下起身
·选择缓坡
动作
·坐在臀部上
·跪在地上
·弯曲身体
·躺倒,抬起雪板转动,然后身体转为俯卧状态。
·俯卧,腿部弯曲,转雪板然后转身体。
·坐起,将上身放在支撑点之上,减小立刃角度,重新站起。
·用手推动四肢逐渐起身。
建议
·不要用双臂减速
·时刻保护膝盖
· 用手抓住大腿,借力做动作。
·稍微有些坡度,起身就容易
·在平地上,可以解开后脚的固定器
在初级雪道上直线滑行
方式
初级雪道直行滑线
·单脚直线滑行
·选择缓坡,速度要慢,但是雪道要长些
·双脚固定,向前直线滑行
·选择缓坡,可自然停止
·双脚固定,向后直线滑行
·选择缓坡,可自然停止
动作
·滑动然后自然停止
·第二只脚放在两个固定器中间
·抓住辅助物转到雪道方向,或者小小跳跃一下,然后滑行,直至自然停止
·抓住辅助物转到雪道方向,或者小小跳跃一下,然后滑行,直至自然停止
建议
·成功标志:在滑动时可以抬起自由脚
双肩与前脚的方向垂直
·视线放在滑行方向上
·双肩与前脚的方向垂直
· 如果固定器的方向太靠近前进方向,这个练习就会困难。
· 建议后脚向反向调整(鸭子姿势)
初级动作
◆ 平地碎步
单板滑雪的基本技术。每个初学者第一个要学习的动作——后脚蹬地,雪板慢慢滑动,这样很容易在平地前进。跨上拖纤后,雪板板头冲前,身体重心放在前腿,保持平衡。
◆ 面对雪道直线滑行,然后自然停止(1级)
采用基本姿势,面对雪道滑行。
◆ 横穿雪道直线滑行
采用基本姿势,眼睛微微斜视,横穿雪道滑行。
要根据雪道坡度来立刃。
◆ 摔倒,起身
要跌倒时,下肢弯曲,可缓和摔倒的冲力。
对于不会控制板刃的初学者,以坐着的姿势起身比较困难。建议选择缓坡,原地转半圈,膝盖着地,然后起身。 |
发表于 2007-12-18 14:16
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发表于 2007-12-19 00:49
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