受过伤的人都来说说自己是怎么受伤的吧，给大家贡献一下经验教训，尽量降低受伤概率！

蓉蓉

我先说吧，我伤的最笨了。。
就是趴下来的时候板子的方向和摔倒的方向拧了~~~结果拉伤了膝盖内侧韧带
经验就是：摔倒的时候尽量顺其自然，怎么舒服怎么摔。

梦妍

我是在没人交的情况下划的单板，从道上滚下来的！~

gotunn

容容咱俩伤的一样一样的

snowboarder

无论滑行还是跳跃的时候，肩膀与板子保持平行，摔倒时不易受伤；
事实上是不容易摔倒。


蓉蓉和沟臀一定是侧身角度太大，失去平衡时才会扭伤，对不对？

tata

第一次受伤是被直冲的双板撞飞
第二次受伤是因为石京龙的缆车#*^(^^%&(&@

gotunn

板张老师我是在野雪里向斜下方割雪下滑发现前面有树根想跳一下转弯结果野雪太松软没起来多高板子窝在树根上翻了过去结果扭到了膝盖:(:(

amao

大家欢迎一秘来说说是怎么#￥·%￥#……%*的

fastrain

扭伤要注意，我也是在摔倒的时候扭到过膝盖

Cecilia柒玖

其实我到现在还没弄明白我上次是怎么摔伤的。

可能是速度太快了，又饿的没劲控制不住就摔着了。由于是右腿在前，右边PP先着的地，所以伤着了右边的大腿股。两个星期快走+跑就会疼。养养就没事了。:P

建议不要逞强，体力很重要。有的时候可能并不饿，但是身体已经累了，动作变形就容易摔伤的。适时休息很重要、午饭更重要。　:)

cxgtommy

我的尾巴受伤比较惨

:)

蓝蔻

我以为有了P垫往后摔没事儿，结果手先着地，就“嘎巴”了。

黄猴子

我感觉最危险的是，在雪道上，滑单板和滑双板的运动方向几乎是垂直的。

   当我们斜着割雪的时候，总有滑双板的从后面的高坡上“飕飕”的冲过去。

   当双方都不是“高手”的时候，相撞的几率最大~~~~~~

   我唯一的受伤是被后面冲下来的双板插到单板的板边，小腿抻了一下，当时我还是坐着的姿势，

要是插在我后腰上估计下辈子就瘫痪了！！！！

   我一朋友就没那么幸运了，被双板从后面插在小腿肚子上，肿了一个月~~~~

tata

偶的鞋还被双板刃给剌坏了！心疼死了

cxgtommy

Originally posted by 蓝蔻 at 2004-2-12 15:29:
我以为有了P垫往后摔没事儿，结果手先着地，就“嘎巴”了。

双手握拳，不要撑地，降低重心

:)

croma

我最惨的一次摔是因为换刃时速度太快，重心换不过来，又急着转弯，雪板前刃横着磕在雪地上。人马上面朝下腾空而起，我马上蜷起胳膊，放在胸前。之后就是脚、膝、腹、肘、脸同时着地。我只觉得腹中的脏器忽悠地全错了一下位，左肘硌了一下肋骨，瞬时感觉呼吸困难，在原地爬了一会才感觉好点。不过到现在左肋还是隐隐作痛。

游荷慕泥

我体会到了空翻的感觉～～～～～～～被撞飞的感觉真爽！

蓉蓉

Originally posted by snowboarder at 2004-2-12 02:15:
无论滑行还是跳跃的时候，肩膀与板子保持平行，摔倒时不易受伤；
事实上是不容易摔倒。


蓉蓉和沟臀一定是侧身角度太大，失去平衡时才会扭伤，对不对？

板张分析的好对哦~~~~~
不过昨天早上起床又拉了一下~~~感觉就是白养了这么多天~~好像又恢复到刚刚受伤的感觉了~~~怎么办哦！！！！！！！！！勾豚~~~你现在情况怎么样？？？

butterfly

滑雪前的热身很重要，我们现在都不怎么热身就上中级道，实际上平地活动能使各个关节都润滑起来，更不容易受伤，还有这个热身最好是一群人一起做，可以起到一个活跃神经和使自己兴奋的作用。这个也许是最重要的。毕竟摔倒的时候，自身的关节放松才能更好的缓冲和防止扭伤。

cxgtommy

同意，每次俺都是热身两三分钟再兴高采烈的去滑

:)

butterfly

Originally posted by cxgtommy at 2004-2-13 03:44 AM:
同意，每次俺都是热身两三分钟再兴高采烈的去滑

:)

建议tommy说一下，为什么兴高采烈的？？？
要不我们发明一种单板舞吧，每次滑单板前跳，又热身又高兴

Cecilia柒玖

Originally posted by butterfly at 2004-2-13 10:36:
建议tommy说一下，为什么兴高采烈的？？？
要不我们发明一种单板舞吧，每次滑单板前跳，又热身又高兴

清晨，有一群穿着单板服的人在雪山脚下围成圈做运动，也算是一景呀。:P
既能减少身体伤害、又有趣。蛮好玩的。:D

cxgtommy

Originally posted by butterfly at 2004-2-13 10:36:
建议tommy说一下，为什么兴高采烈的？？？
要不我们发明一种单板舞吧，每次滑单板前跳，又热身又高兴

又可以风骚了啊，可以看到很多mm啊

:)

butterfly

这个帖子是谁发起的？置顶置顶，加分加分，是蓉蓉呀，你怎么好久不来了，麒麟呢？

秋水长天

Originally posted by cxgtommy at 2004-2-13 11:40 AM:
又可以风骚了啊，可以看到很多mm啊

:)

不错啊，大家一起风骚……

Talent

疯算我一个，骚就先算了，怕影响收视率:cool:。

cxgtommy

呵呵，一起呗

:)

蓉蓉

Originally posted by butterfly at 2004-2-13 13:21:
这个帖子是谁发起的？置顶置顶，加分加分，是蓉蓉呀，你怎么好久不来了，麒麟呢？

我初五滑雪受伤了~~~55555~~~~然后前一阵子带伤去了趟海南。所以好久没有过来~~~很想念你们哦~~现在在家休养~~~~估计好一阵子都玩不了了~~好好好羡慕你们哦！！！
麒麟刚刚从云南回来，去了半个月。恩。。


蝴蝶~~加分哦~~~呵呵~有啥好处么~~嘻~~

[ Last edited by 蓉蓉 on 2004-2-13 at 22:35 ]

牛鬼狼

我是一月一号和二号伤的。
刚学单板，不会换刃呢，重心找不好，一个空翻，向下载去。结果------左臂把左肋骨搁了。当时那个疼啊。   可气的竟是连着两天摔在一个部位。当时还没什么，晚上打完球坏了。  喘气都疼啊，    肋间神经受损，吃了两周的药。

经验：永远要在板的上方，永远用内刃卡冰。  找个好教练，姿势正确是安全的保障。

snowboarder

Originally posted by butterfly at 2004-2-13 10:36 AM:
建议tommy说一下，为什么兴高采烈的？？？
要不我们发明一种单板舞吧，每次滑单板前跳，又热身又高兴

我有腰尖盘脱出,每次滑雪之前都先把腰活动开才敢滑;也是逼出来的,一旦腰脱复发麻烦就大了.
还有脚踝,膝关节,肩膀,脖子是必须预热的,自己要活动开;
天越冷越要做准备活动,让肌肉,韧带脱离紧张状态,动作才能放松;
放松才能避免受伤.

butterfly

Originally posted by 牛鬼狼 at 2004-2-15 11:23 PM:
我是一月一号和二号伤的。
刚学单板，不会换刃呢，重心找不好，一个空翻，向下载去。结果------左臂把左肋骨搁了。当时那个疼啊。   可气的竟是连着两天摔在一个部位。当时还没什么，晚上打完球坏了。  喘气都 ...

你这跤是怎么摔的？是在练习换刃的时候么？那说明你有严重的推雪，而且速度很快才能空翻。
不要再强硬练习换刃了，把割雪之字好好练习一下吧，那样你就不会摔出这个“直升飞机”了。

雪白秃驴

:cool:--------:--------:mad:----------:(

[ Last edited by 雪白秃驴 on 2004-2-17 at 10:43 ]

Cecilia柒玖

Originally posted by 雪白秃驴 at 2004-2-17 11:39:
:cool:--------:--------:mad:----------:(

下次脱臼，还可以让你当机器战警。不过，最好没下次了。:)