新手必读

“The best thing about this sport is that all of us decided independently to get into it.
Snowboarding is not a sport that your parents or some coach shove down your throat.
It was a decision you made yourself. Thisis a common bond all snowboarders share,
making us all potential friendsand deserving of each other’s respect. We all understand
very clearly thatits all simply about having fun.”

　　“单板滑雪最具魅力的地方在于：我们完全自主地决定参与其中。单板并不是一项被父母或者教练逼迫从事的户外运动，它完全由你自己做出决定。所有的单板爱好者都共同分享其乐趣，彼此成为朋友，以及获得他人的尊重。我们每个人都很清楚单板的意义全在于而且也仅在于乐趣。”
――杰克?波顿（Burton滑雪单板公司创始人）
单板滑出的轨迹
History
撰文/Joe Eberling（美国）
　　
　　作为冲浪运动最近的延伸，世界上最时髦的冬季运动――单板滑雪也来到中国。在下面的篇章里，我们希望你能了解到，单板滑雪是度过寒冷冬季最酷、最有趣的选择。单板滑雪很容易入门，大多数初学者在北京的南山滑雪场上完成“波顿”第一天的训练课程――“Learn to Ride（LTR）”后，都能成功的滑行。
　　单板滑雪的渊源是夏季的单板运动――冲浪，而不是冬季的双板滑雪。单板滑雪直接脱胎于雪中冲浪，20世纪60年代中期，美国的沃伦?珀普（Warren Poppen）发明了雪上冲浪。而雪上冲浪的狂热分子杰克?波顿(Jake Burton)和职业冲浪手汤姆?希姆斯（Tom Sims）则是现代单板滑雪运动的两位开山鼻祖。
　　从1977年开始，杰克在他家的车库开始探索如何用更好的方法控制雪上冲浪板。他兴冲冲地尝试各种各样的方法，抛弃了滑板前部的控制绳索，引入了p-tex基板、加了金属镶边和凹型板边。经过了八年的漫长岁月，辛苦的工作，一个又一个的不眠之夜，难以数计的返工，衣带渐宽的煎熬，杰克终于设计出了更好的滑板。在采用耐用的P-TEX底板和坚硬的钢边后，无论是粉状积雪还是坚硬的层面，不管是平整的斜坡还是陡峭的坡面，滑板者都可安全畅滑。而在加州西海岸，汤姆?希姆斯也在研究新的滑板设计，并发起了一次单板滑雪比赛，以引起滑雪单板爱好者们的注意。
　　滑雪单板难题被攻克后，下一步就是寻找一块适宜的滑雪地。起初，商业性的滑雪场不愿意接纳这些滑雪单板爱好者们，有时他们甚至还被看作小流氓，因为他们喜欢大声的音乐、新潮的服饰、狂野的动作、古怪的姿态。然而，到了20世纪80年代末90年代初，日本、美国和欧洲的大多数滑雪场已经接纳了单板这项新的滑雪运动，并允许单板滑雪者和普通滑雪者各自分享他们的地盘。
　　随着单板滑雪者人数的增长，在很多滑雪场的斜坡，单板滑雪人数超过了其他滑雪人数。一些滑雪场开始建造一些特殊地形(Terrain Parks)，以迎合单板滑雪的特殊需要，比如半管道式、横栏、平滑如桌面的地带。加州的大熊雪场（The Big Bear Resort），甚至发展到所有的一切全是为了单板滑雪者而建造，并取得了巨大成功。而单板滑雪运动在1998年终于名正言顺了，它被列为日本长野冬季奥运会的正式比赛项目。
　　像它的姊妹运动冲浪及滑板一样，单板滑雪逐渐形成了自有的生活方式――板上生活，而且拥有了它自己的服装、行话和音乐。如今，单板滑雪已经成为数百万人的爱好，即使在炎热的夏季，雪还只是一种遥远的记忆时，仍有很多人生活在单板滑雪的影响中。单板滑雪已经成为一种国际流行的生活方式，没有人为的种族、语言或政治障碍。单板滑雪组织也被国际社会真正认可，且这个群体拥有对该项最酷、最有趣冬季户外运动的无比热情。
　　去年，中国仅有数百名单板滑雪爱好者，但我们可以预期，今年的滑雪场地将有成千的单板滑雪者，而明年、后年……这个队伍将会越来越壮大。随着冬季运动在中国逐渐火热，不难想像，单板滑雪将渐成时尚，像在其他国家一样，成为最流行的冬季运动和生活方式。

　　
软硬兼施，冷酷到底
Hard Goods and Soft Goods
　　硬件酷装：滑板靴子固定器
　　无论你是个顶级高手还是第一次踏上滑雪单板，你的滑雪体验直接与你的装备质量相关，在这里“一分价钱一分货”是非常适用的。廉价的装备带来的是糟糕的体验，而好的装备则会增加你滑雪的乐趣。滑雪装备可划分为两大部分，一是硬件――用于滑雪，包括滑板、靴子和固定器；二是软件――使你保持温暖，包括夹克、裤子、内衣、手套和帽子。
　　尽管生产滑板的厂家林林总总，但你应该从一开始就使用那些专门生产滑雪板厂家生产的产品，比如Burton、Ride或Lamar，尽量避免使用双板厂家顺便做的单板。这些专门做单板的公司都是由单板滑雪者经营，也只生产他们认为最好的单板产品。
　　
　　一、如何挑选合适的滑板？
　　有很多质量很好的滑板可以选择，窍门就是找到最适合你的那款。下面几点是购置新滑板时需优先考虑的：
　　
1.滑板种类
　　自由式(freestyle)：在跳跃、花样、横杆滑行、半管道和花样变换方面有突出优势。
　　便于操纵式(freeride)：适用范围广，无论是平整的斜坡还是山上难行的地方均可。
　　回转式(carving)：适合长直线滑行和用滑板边缘进行急转弯。
　　
2.滑板价格
　　入门级（>=2000元）：偏重，为初学者或女性滑雪者设计。
　　中级（>=3000元）：稍轻，为中等技术的滑雪者和偶尔滑雪的人设计。
　　高级（>=4000元）：重量轻，有优良特性，适合高级滑雪者，在高速滑行时有优势。
3.滑板长度
　　合适的滑板长度依赖于你的滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板应该达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些；自由式或花样滑板短些；偏胖的滑雪者可以要稍长的、质地更坚硬的板子；同样，稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的板。
4.板子宽度
宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素，尤其当你是位女性时，或者是那些脚特大或很小的男性。女性和脚小的男性要用窄滑板，脚大的男性则需宽滑板。基本原则是：当你站在滑板上时，你的靴子应该齐平或稍稍超过边缘。
5.我该买什么尺寸的滑板？
　　要找到适合你的单板长度，从板子与你的身高比较开始。手扶滑板后端，短滑板应该到达你的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪更合适；长滑板要控制在到眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切入、深雪和大山地形。
　　胖些的滑雪者也要遵守以上这些规则，但应该找一块更坚硬的滑板，瘦些的滑雪者则找软些的滑板。还有，记住这些一般规则只是针对初学者，个人喜好也会影响你选择的滑板长度。
　　6.女性专用滑板
　　目前滑板市场上还出现了一种专门迎合女性的专用单板。这些板子比较窄，有较软的松紧带，适合脚小、体重较轻的滑雪者。
　　一旦你已经确定选取哪种子板，下一步要做的就是选一个口碑好的、专门生产滑雪单板设备的生产商。
　　二、如何选择合适的靴子
　　靴子是否合脚会影响你对单板滑雪运动的喜好。如果你的脚被靴子磨疼了，就无法获得乐趣。所以，一定要花大量时间，试穿很多不同的靴子，直到你找到那双最适合你的。
　　1.合脚的重要性
　　无论你是花1，000元还是3，000元，最重要的是：找到最适合你的那双靴子。每个人的脚都不一样，要有耐心，多试穿，直到找到那双简直像是为你量身定做的靴子，舒适是最关键的。当试穿靴子时，请记住你滑雪时穿的袜子会稍微厚些，所以要为其留下1厘米左右的空间。
　　2.如何试穿靴子？
　　穿上袜子，然后穿上一只靴子，将脚后跟靠紧鞋后跟，系上里面的衬垫，以保证血液正常循环的情况下很紧凑，外面的衬垫也系上。穿着靴子蹬入固定器，做前后探身运动。注意靴子是否稳定地将你的脚固定在适当的位置，找出任何感到不适的地方，这可能在以后会引起麻烦。
　　3.脚后跟上提
　　脚后跟上提是在试靴子时需要特别注意的重要事情。做脚尖转动时，脚后跟会上提。尽管靴子设计师已经最大限度地缩小脚后跟上提的程度，但是，再提醒你一次，一定要找到一双最适合你的靴子。当你向脚踝方向弯腰时，你应该感到你的脚后跟还安全地呆在它该呆的地方。
　　4.内靴的优点
　　许多靴子都有内靴和外靴，它们自成一体，分别系紧，这种双层靴具有更好的适应性。晚上，还可将内靴取出来烤干，这样，次日就能继续穿干燥的靴子了。
　　5.其他
　　你还会注意到一些靴子有某些特别的地方，比如热模衬垫、空气泵，或花样系带。这些特征也许很不错，但它们根本无法弥补靴子不合脚的缺点。
　　很多生产商制作女性专用靴子，这些靴子对那些小脚男性同样合适。

三、如何选择恰当的固定器
　　对很多人来说，是选择皮带还是可调节固定器是个难题。可调节固定器更方便，但很多人认为皮带能带给人更好的感觉，特别是在半管上尝试高难花样。尽管很多高手都用皮带，但很多初学者和中级玩家更倾向于可调节固定器的方便性，滑雪者不用坐在雪地里，就能摆弄这种固定器。
　　
软件搭配：夹克、裤子、内衣、手套、帽子
　　单板是一项剧烈的运动，身体会产生大量的热气和湿气，这个时候你就需要一件能排除汗气、舒适保暖的夹克和裤子，而对于裸露在外的手、头部、脸部、眼睛而言，也需要相应能提供保护的装备，如何挑选呢？下面一些建议是你需要重点考虑的。
　　一、挑选一件“拉风”的单板夹克和裤子
　　当你从事单板滑雪这样的大运动量活动时，你的身体会产生大量的热量和湿气，滑雪服的目的就是为了让你在滑雪时保持身体温暖、干燥。为了达到这样的效果，你需要使用三层着装法，基本做法是：内层穿着一件不吸收水分的非棉制内衣，以便引导体表的湿气通过外层的GORE-TEX®材料将其排出，从而避免因湿气聚积造成的湿冷感觉；同时，你还需要在中间加上绝缘保暖层，这层的目的是保持热量并方便湿气通过；最后是外层，这是你需要购买最贵的也是最需要的部分――防水并且透气的外套和裤子。GORE-TEX®和Stormlite是两种出色的防水透气材料，它们是外层服装的关键部分。
　　从款式上说，单板的服饰文化来源于滑板，夹克、裤子肥大而松垮，而且裤子一般有很多口袋；衣服颜色上不像双板艳丽多姿，一般都是单色，多墨绿、深蓝、黑色；单板服装也没有套装，上衣、裤子自由组合，处处在彰显年轻的无穷魅力。
　　二、外套的价格
　　售价1，000元的外套与5，000元的外套有什么不同呢？防水和透气的性能往往决定了外套价格的高低。普通的外套一般不具备透气性和良好的防水能力，昂贵的外套往往能提供良好的透气性并能够长时间保持你的身体干爽。
　　三、保护好你的手部、脸部
1. 帽子的选择
滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，则可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。
2. 手套
单板不需要雪杖，因此手套这里的作用主要不是耐磨，而是为了保暖、防寒。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层面料一定要防水。
3. 防晒霜
中国北方的冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般二个小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。
四、其他
在滑雪时难免会摔倒，如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。

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