单板0825总结

guava

因为昨天第一次上板  耗费体力比较大  

今天早上起来 右手腕、两个大腿、两个脚腕酸痛 -_-

尤其刚开始穿雪鞋的时候  脚腕疼的都有点受不了

今天右手腕几乎不能使上劲 于是换了左护腕 起来的时候主要用左手

早上8点15到的乔波  

刚去的时候除了我们几个 没其他的游客 后来来了不到10个

早上的雪面刚压过 很硬 摔起来生疼 :O

因为怕摔  刚开始几趟  基本就是推板下去的 只偶尔一下背坡落叶飘

不过这样也摔了几下 不太重  虽然带着护具还是有点疼

刚压过的那么硬的雪面和昨天那种怎么摔怎么爽的雪面没发比 :P

差不多15分钟一趟的晃到10点半了 觉得有点愧疚了 :D

于是到魔毯中间那块开始练习面坡推坡

想了半天怎么也不敢地一下 于是把追风喊了过来

拉着他 感受了一下怎么走雪刃

之后就自己跑到那个什么教学练习区去面坡推坡去了

刚开始确实没什么感觉  

再加上大腿肌肉今天确实很酸  半蹲的某个姿势甚至有站不起来的感觉

不过跪倒 站起 之后反复很多下到了坡底的时候开始有了点感觉

当然这时候和昨天一样  觉得体力有点撑不住的感觉  汗刷刷的 hoho

头盔把散热孔打开之后感觉好很多  没有昨天那种闷的感觉

之后在练习区那坡推了几遍觉得ok了  就可以面坡落叶飘

这之后还到魔毯1/3那里往下面坡落叶 感觉还可以

不过问题也有 就是因为很怕往后扎过去 所以重心给的很靠前

经常飘到一面的时候就跪那里了

不过今天体力很差也是一个因素  浑身酸疼啊 :O

感觉面坡落叶飘没有想象中恐惧 如果没有各处的酸痛正常体力情况下

应该可以象昨天背坡落叶飘一样ok的

但最后实在体力是不行了 呵呵  最后膝盖都在抖了

很多次  完整的一趟飘下来的体力都没有 -_____- 基本中间都要歇一次

不过今天看到两个单板的新手  居然什么护具都没带

就敢面坡走板  看着我那个寒~~~  于是看不下去了

就告诉他们要先练习推坡  比如背坡推坡 之后记得要带护具 这样学的快

还给他们示范了一下什么是背坡推坡 :P

今天滑到12点15就出来了

感觉今天滑雪和学习的效率都不高  主要和今天体力不成和各处肌肉酸痛有关

不过这和我上次伤了脚之后借口有快2个月一点都没锻炼身体也有关

下次吧  我先把各处养好了先  估计10天左右吧 :O

下次好好练习两个落叶飘  争取下下次向换刃前进  :)))

不过下回再也不敢连着两天滑了 太疯了 休息不够啊-______-  

现在感觉就是大腿已经完全不是自己的了  

右手腕这几天是不成了  还好我还可以左手使鼠标 hoho

今天的花絮:

1)疯子追风太早到了 7点15集合 6点40就到了 那时候我才从家刚出发:P

2)今天带的雪服是一件棉长袖+单层雪裤  因为有护臀和护膝在下身不冷

但我刚开始因为雪面太硬  雪艺不精不怎么敢做动作所以活动不开

穿的单层长袖有点冷  就租了一件上衣  

这件最后由于结帐小姐眼神不好 就免单了 :O 算是占乔波便宜了  

3)今天jianjian、muyurlg都表现很神勇  新学的AMT也进步的so快

在雪面硬的摔的我超级不爽的时候 muyurlg忽悠我换回双板

还好我顶住了诱惑  总算今天面坡落叶飘有个交代了 hoo

4)今天版二jianjian最后结帐时候发生了数学计算问题 嘿嘿 很有趣的

具体的我就不敢说了  据说说了会被三个斑竹连续封14天 -_____-

5)据说AMT车里音响不错  早乔波早了15分钟  

之后jianjian、muyurlg就跑去欣赏AMT的音响  要不是叫他们都不记得看时间

6)最后去望京附近AMT指路的一家北京炸酱面馆吃的中饭 很好吃 不错~~

实际上今天的花费和昨天差不多

总体体现在午饭的价钱和去集合地点的车费上

下个月见了  冬天前给自己规定的滑雪频率是一个月2-3次

希望可以到冬天自然雪的时候  我可以顺利学会单板换刃  那样就爽了~！

算下来到11月底  我最少还能来乔波6-8次 感觉应该可以学会换刃了

总之  我会努力的~~~

btw:今天硬的雪面摔的我很不爽  这几天打算去买护甲 :O

虽然穿起来很象乌龟壳-_-  不过摔起来不疼是最重要的 hoho :)))

guava

酸痛的原因:

脚腕我自己分析是两部分原因

一部分因为雪鞋 鞋舌头搁的 -_- 我穿软鞋子穿惯了 一碰硬鞋子就比较容易疼

另一部分昨天刚开始做动作很长时间有错误动作

总是试图脚腕发力抬板而不是小腿发力

就是背向推坡 雪板横在雪面上推坡

后刃不时的卡雪面上 看起来有点类似前刃那面不时的抬起

刚开始蝴蝶示范了这个动作  

我自己模仿的时候就是压脚跟 脚尖往上勾以达到这个目的

后来放松了之后才发觉 实际上用小腿往后靠就可以达到这个目的了 hohoo

大腿会痛是因为昨天前2个小时推坡时候身体太紧张僵着半蹲那姿势

加上我最近两个月基本没有锻炼  所以大腿肌肉现在坐着没事情 一动就疼-_-

瞬间感觉

hehe 刚才看了你昨天的报告就知道你今天一定浑身酸痛。本来想劝告你今天还是缓缓的好。嘻嘻！~~~ 刚开始练习的时候由于不能自然放松，连续2天或者以上的单板活动
可是吃不消啊。。。顺便问一下，大家刚开始雪单板的时候都是带护具的吗？不早告诉我 我白摔那么多了。55555

guava

Originally posted by 瞬间感觉 at 2005-8-25 04:47 PM:
hehe 刚才看了你昨天的报告就知道你今天一定浑身酸痛。本来想劝告你今天还是缓缓的好。嘻嘻！~~~ 刚开始练习的时候由于不能自然放松，连续2天或者以上的单板活动
可是吃不消啊。。。顺便问一下，大家刚开始雪单板 ...

-____________________________________________-

那你为什么不提醒我啊~~~~  ><~~~~~

我是带着护具的  嘿嘿  护臀、护膝、护肘、头盔  

回头还会加上护甲  基本就齐全了 嘿嘿

要保证基本摔的不疼  对我学单板貌似很重要的因素

butterfly

Originally posted by 瞬间感觉 at 2005-8-25 04:47 PM:
hehe 刚才看了你昨天的报告就知道你今天一定浑身酸痛。本来想劝告你今天还是缓缓的好。嘻嘻！~~~ 刚开始练习的时候由于不能自然放松，连续2天或者以上的单板活动
可是吃不消啊。。。顺便问一下，大家刚开始雪单板 ...

忘了告诉你了，我从玩单板的第一天开始，到现在，每次去都一定要带护具，最起码要带护膝。

butterfly

Originally posted by guava at 2005-8-25 03:06 PM:
因为昨天第一次上板  耗费体力比较大  

今天早上起来 右手腕、两个大腿、两个脚腕酸痛 -_-

尤其刚开始穿雪鞋的时候  脚腕疼的都有点受不了

今天右手腕几乎不能使上劲 于是换了左护腕 起来的时候主要用左 ...

写手呀，专业写手呀，看到这么多字，连仔细看都不仔细看，先给加上分再说，呵呵呵，对了，有兴趣做活动回顾版的斑竹么？？？

butterfly

对了，还有，菜鸟军团那边还需要斑竹么？？？我觉得你的文章可以编成一份《菜鸟入门回忆录》呵呵呵。

UFO

写的不错。。。。理论+实践 应该进步很快的。。。

guava

Originally posted by butterfly at 2005-8-25 10:20 PM:
写手呀，专业写手呀，看到这么多字，连仔细看都不仔细看，先给加上分再说，呵呵呵，对了，有兴趣做活动回顾版的斑竹么？？？

呵呵   这是我们从telnet下bbs出来的优良传统啊  :))

从小菜鸟的时候出去参加聚会骗吃骗喝的时候就被教育

回来要写总结交作业 呵呵

算算我上bbs到今年都8年了  哈哈哈哈

我光吃顿饭 如果真想侃的话 都能写一大篇~~~

不过最近大家都说我写的越来越罗嗦  正在学习怎么精简文字中

做活动回顾版的斑竹？别吓我了 -_____-

等我单板混到换刃自如吧   现在做斑竹觉得so丢脸 /:K/:K/:K

guava

Originally posted by butterfly at 2005-8-25 10:21 PM:
对了，还有，菜鸟军团那边还需要斑竹么？？？我觉得你的文章可以编成一份《菜鸟入门回忆录》呵呵呵。

这话好熟悉.....

去年我写我的双板年度总结的时候貌似有人这么说过  嘿嘿

我会努力的~~~   

单板真好玩啊  哈哈哈哈哈哈

guava

Originally posted by UFO at 2005-8-26 05:51 AM:
写的不错。。。。理论+实践 应该进步很快的。。。

谢谢~~ 谢谢~~~

不过感觉确实之前好好有看教学视频还是有用的

至少充分的见识了是如何一个动作  

不过蝴蝶说央视单板教程里还是有不少错误的  

看过了 自己实践的时候碰到问题就会联想起对应的画面

至少不觉得心里没底  即使摔的很ft  也不会很慌张和丧失信心

下回大家看见我在雪场的时候都记得提点我几下啊

瞬间感觉

哈哈 我觉得 也应该给瓜哇个斑竹作，应该能比较热闹。
灌水版应该不错。

guava

Originally posted by 瞬间感觉 at 2005-8-26 03:10 PM:
哈哈 我觉得 也应该给瓜哇个斑竹作，应该能比较热闹。
灌水版应该不错。

哈哈哈 ~~~~

实际上不用给我当斑竹了  这里斑竹好象没什么特殊的权限和名号

这个东东不太稀罕啊  又不是没当过斑竹  呵呵  -_-

关税我一定会开灌的了

为了偶的1万枚金币的初级梦想  哈哈哈 冲啊~~

追风

老大，你的诸多目的真的很不纯唉！
比如喜欢单板，居然是为了拖着比双板省事！库！闻所未闻！汗一个先！
还有很多很多！
不如你自己说说！
这一次又是为了什么什么金币！
不过，你弄出门道了不要忘了告诉我！
hoho

guava

Originally posted by 追风 at 2005-8-26 05:36 PM:
老大，你的诸多目的真的很不纯唉！
比如喜欢单板，居然是为了拖着比双板省事！库！闻所未闻！汗一个先！
还有很多很多！
不如你自己说说！
这一次又是为了什么什么金币！
不过，你弄出门道了不要忘了告诉我！ ...

这叫不纯么！！

多单纯的目的啊~~~~ :D

我总结总结去  hoo

艾思明格

哈哈  guava不知道，偶单板第一次上板的时候什么都不懂什么护具也没有，生硬硬的练到大回转~
（有一次摔到了尾骨~-__-!）

guava

Originally posted by 艾思明格 at 2005-8-27 06:04 PM:
哈哈  guava不知道，偶单板第一次上板的时候什么都不懂什么护具也没有，生硬硬的练到大回转~
（有一次摔到了尾骨~-__-!）

太寒了~~~~

你比较勇敢

要是我这么摔的话  估计早就放弃了-_-

所以我早早的就把护具都买了  hoho/:~

chery_miao

Originally posted by 艾思明格 at 2005-8-27 06:04 PM:
哈哈  guava不知道，偶单板第一次上板的时候什么都不懂什么护具也没有，生硬硬的练到大回转~
（有一次摔到了尾骨~-__-!）

我也是去年冬天用了一天的时间在南山摔会了大回转，呵呵

guava

Originally posted by chery_miao at 2005-8-28 07:56 PM:
我也是去年冬天用了一天的时间在南山摔会了大回转，呵呵

太寒了！

牛啊~~~

这就是传闻中一天之内单板大回转就学完了的牛人啊  oho

景仰景仰~~~~

宽吻豚

上回去没背景音药,想来个空翻都没兴致

guava

Originally posted by 宽吻豚 at 2005-8-29 03:45 PM:
上回去没背景音药,想来个空翻都没兴致

我不记得上次去有没有音乐了

没有印象....../:~

10

我也能写流水帐！哈哈

guava

Originally posted by 10 at 2005-8-30 10:33 AM:
我也能写流水帐！哈哈

你今天来了？

我是习惯参加活动写总结了  哪怕是少写点也好啊

说说感受说说花絮都挺有意思的事情

阿眸－Armou

写这么多字啊，辛苦了。
一会去找PP认认人。

guava

Originally posted by 阿眸－Armou at 2005-9-5 09:05 PM:
写这么多字啊，辛苦了。
一会去找PP认认人。

找起来最简单了 :)

照片里那个女的看起来肥圆肥圆就是我了

追风

你是我所认识的网名想象形象和真人最贴切的朋友，晕倒！
看来你还真要控制一下体重！
不要总是非滑雪和游泳不去，平时多做运动才好！
像我，早上毽球、下午足球、晚上跑圈、器械，偶尔穿插游泳，一定要为了最终目标——滑雪而努力奋斗！

guava

Originally posted by 追风 at 2005-9-6 11:19 AM:
你是我所认识的网名想象形象和真人最贴切的朋友，晕倒！
看来你还真要控制一下体重！
不要总是非滑雪和游泳不去，平时多做运动才好！
像我，早上毽球、下午足球、晚上跑圈、器械，偶尔穿插游泳，一定要为了最终 ...

网名和形象有关系么？:)

这id可不是胖了之后才有的   这个小马甲怎么也有个3年多了

3年多之前貌似我还没现在这么圆  呵呵

运动啊  我刚开始恢复瑜枷  好好练的话  这月5斤问题还是不大的

最主要是就是管住嘴   我情绪一波动就会吃东西  这个比较要命

肉都是这么长出来的  

不过已经开始控制了  这个月看看效果了

dieter0278

这个十一跟你们滑雪去.已经大半年没玩了,上次还是在初级道上学会的换韧呢,但是到中高级道就够戗了,感觉护臀最重要了!~~~~