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扭伤及拉伤 |
扭伤是由于韧带过分拉伸引起的,而拉伤是由于肌肉纤维组织过度拉抻导致的。学习如何根据情况对扭伤和拉上做初始处理和恢复。 |
急救 -扭伤及拉伤
扭伤是当关节活动超出其正常范围,而导致过度伸展或韧带撕裂的损伤。拉伤则是肌肉或肌腱过度拉长或撕裂。通常比较困难区分骨折、韧带拉伤和肌肉劳损。
评估损伤的严重程度:
- 受害者是否听见折断声音或感觉到骨头折断?
- 是否可以看见任何的变形?
- 是否有大量出血的症状?
- 受伤的身体部位是否出现关节松弛的症状?
- 患者是否能够移动受伤的身体部位?
- 受害者的疼痛程度如何?
- 受伤部位的脱色和肿胀程度如何?
回答上述问题有助于您确定受伤的严重程度如何,并可以知道需要处理的受伤是骨折、拉伤或是扭伤。如果确定受伤类型明显是骨折,则请浏览“骨折”部分
最初处理
- 固定身体受伤部位
确保不要让受害者移动受伤部位。使用夹板或支撑物防止进一步的伤害。
- 抬高身体受伤部位
这样可以减少肿胀部位的体液,减少肿大。
- 用冰冷敷
在受伤部位用冰进行冷敷。不要让并直接与皮肤接触,用布或者塑料包裹冰块以防止冻伤。冷却受伤部位可以减轻肿大并可以麻痹该部位。冰敷不要超过 20 分钟,当受伤部位麻木时停止冰敷。在最开始的 72 小时内每隔 20 分钟对受伤部位进行覆冰处理。
- 包扎
使用 ACE 弹力绷带包裹身体受伤部位。使患处温暖舒适,但不要过紧而影响血液循环。
- 热敷
覆冰可以使患处失去知觉,减小疼痛与最初的肿胀。但在 72 小时之后,您则应该温暖受伤部位,而不是冷却。温暖受伤部位可以帮助其复原。使用热敷的方法。
复原
- 正常活动
在复原期间尝试进行正常的活动。血液循环和运动将有助于复原过程。有轻度的不适感完全正常,但确保不要压迫受伤部位。
- 后续治疗
确保出现复原的迹象。如果受伤的部位持续的疼痛且肿胀,请求医治疗。
当你享受快乐和冒险的时候,知道如何照顾自己是非常重要的。有很多种危险情况可能发生。以上这些只是一部分可以帮助你如何避免他们的指南。如果有任何异议,请请教专业医学人员寻求帮助。
牢记在你实施急救的时候前,确保自己已经接受过相应的训练并掌握相关知识,再采取行动。这节只是提供一些信息。这里的内容是无法替代专业正规的急救培训的。
当你参加户外活动或者滑单板的时候,安全是你需要始终考虑的问题。在危机情况发生前,掌握一些必要的预防知识。在紧急情况下,就会知道他们的多么的有用了。
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