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necrosaro168

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tT
发表于 2007-11-12 01:02 | 只看该作者

锻炼滑雪所用的肌肉

想趁没雪之前狠狠的锻炼腿部肌肉，到时可以狠狠的滑上一整天呵呵，该做些什么锻炼才最有效？3Q
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software is like sex--it's always better when it's free

markxuchen

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2楼
发表于 2007-11-12 02:16 | 只看该作者
只用腳尖或腳跟走路每天！！！
我的空间http://hi.baidu.com/markxuchen
没事来看看，留言呀

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ZEN

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3楼
发表于 2007-11-12 02:36 | 只看该作者
我正准备练呢!
双腿深蹲和单腿深蹲.
非常管用.

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雪舞静

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flowapodemongirobettyrides
4楼
发表于 2007-11-12 14:43 | 只看该作者
每天左右脚OILLIE各100个.
期待的冬天的到来..滑雪..!!!!!!!!!!

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魄力

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5楼
发表于 2007-11-12 22:59 | 只看该作者
太狠了吧？还各100个……先从50个开始吧。
娱乐大众

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necrosaro168

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6楼
发表于 2007-11-14 11:47 | 只看该作者
请问Oillie是啥
software is like sex--it's always better when it's free

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cgs880911

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7楼
发表于 2007-11-14 20:21 | 只看该作者
我的娘``
练练腰更好``呵呵````!
                                                偶系阿升~

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markxuchen

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8楼
发表于 2007-11-14 21:24 | 只看该作者
原帖由 necrosaro168 于 2007-11-14 11:47 发表
请问Oillie是啥

用最土的大白话说就是，穿好固定器以后，想办法把板头弄起来！
我的空间http://hi.baidu.com/markxuchen
没事来看看，留言呀

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LEO狮子

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9楼
发表于 2007-11-15 15:03 | 只看该作者
强身键体哦,好运动我喜欢死了
士为知己者死,女为悦己者容

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英镑888

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10楼
发表于 2007-11-15 15:09 | 只看该作者
原帖由 ZEN 于 2007-11-12 02:36 发表
我正准备练呢!
双腿深蹲和单腿深蹲.
非常管用.

单腿深蹲!就练这个把!没点儿功夫做不了滴!
南山DIY冬季滑雪
报名热线:13651208107
89093516（南山店）

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LEO狮子

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11楼
发表于 2007-11-15 15:15 | 只看该作者
楼上大哥好英明啊
士为知己者死,女为悦己者容

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rockforest

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12楼
发表于 2007-12-4 17:35 | 只看该作者

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每天100个下蹲

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